vineri, 31 decembrie 2010
marți, 28 decembrie 2010
Maran Illustrated Weight Training
Maran Illustrated Weight Trainingquot;Course Technology PTR | 320 pages | English | 2005 | ISBN: 1592008666 | File type: PDF | 28,5 mb
Produced by the award-winning maranGraphics Group, Maran's Illustrated Guide to Weight Training is a valuable resource for all readers, regardless of age or fitness level. Clear, step-by-step instructions walk the reader through each exercise from beginning to end, while photographs and illustrations show you the targeted muscles for each exercise and how to help prevent injury. Thorough topic introductions and useful tips provide additional information and advice to enhance the readers weight training experience and help meet their individual needs. Maran's Illustrated Guide to Weight Training is packed with information useful to readers who are just beginning to make weight training a part of their health regime. For readers who have been weight training for some time, the book is ideal as a refresher course on proper form and will present new exercises that even experienced weight trainers can add to their routines.
descarcare:
http://fbx.ro/qmfsjm07vn5uxpuz
sau
http://www.fileserve.com/file/sgjqaH2
sursa :
http://www.free-ebook-download.net/other-book/38187-maran-illustrated-weight-training.html
joi, 23 decembrie 2010
Craciun Fericit!
sâmbătă, 18 decembrie 2010
vineri, 5 noiembrie 2010
21 de “ziceri”
1.
Daca ai pasiune, dar nu ai succes, inseamnă că
nu ti-ai exercitat pasiunea suficient timp.
2.
Pune pasiune si obții performanță.
Adaugă detașare si obții relevanțâ.
3.
Cand te cunosti pe tine devii liber,
cand ii cunosti pe ceilalti devii lider.
Nu poti sa devii lider daca nu esti liber.
4.
Este mai bine sa faci imperfect lucrurile de care ai nevoie
decat sa faci perfect lucrurile de care nu ai nevoie.
5.
Ce te ajută să evoluezi la un nivel
te împiedică să treci la nivelul următor.
6.
Ceea ce nu vezi CLAR obtii RAR.
7.
Deciziile sunt importante cand vrei sa o rupi cu trecutul,
alegerile sunt esentiale cand vrei sa iti creezi viitorul.
8.
Un gram de inspirație valorează cât o tonă de motivație.
9.
Oamenii mediocri se folosesc de rezultate ca să își determine convingerile.
Oamenii de succes isi folosesc convingerile ca să determine rezultatele.
10.
Suntem cu mult mai buni decât credem că suntem
chiar si atunci cand nu ne străduim.
11.
Ce iti distrage atenția îți distruge intenția.
12.
Oamenii te ascultă pentru că le spui ce știu deja,
dar te umează pentru că le arăți ce nu știu încă.
13.
Oamenii inteligenți au răspunsuri bune.
Oamenii înțelepți au întrebări bune.
De aceea inteleptii devin mentorii celor inteligenti.
14.
Succesul trecut este antidot pentru esecul viitor.
Esecul trecut este lectie pentru succesul viitor.
15.
Optimul dezirabil se gaseste intre minimul acceptabil si maximul dezagreabil.
16.
Cine e bolnav de ajutita va gasi oricand suferinzi de victimita
gata sa fie salvati de propria lor persoana…
Observatia asta e facuta de un bolnav de explicita…
17.
Cum stau lucrurile in jurul tau, asa stau lucrurile in capul tau.
Schimba mediul in care trăiesti si vei schimba modul cum gandesti.
18.
Daca nu ai ajuns inca la nici o concluzie
e semn ca te scalzi in prea multa confuzie.
19.
Asa cum ai dreptul să îţi asumi responsabilităţi tot mai mari.
Ai si responsabilitatea să respecţi drepturi tot mai multe.
20.
Cine nu a invins nici un viciu nu a invatat inca sa traiasca cu adevarat.
Cine nu a dobandit nici o virtute nu a invatat inca sa moara cu adevarat.
21.
Dacă vrei să te bucuri de oportunități creează mai întâi
condițiile necesare apariției lor.
Inspiratie !
http://www.andyszekely.ro/21-de-ziceri/
sâmbătă, 18 septembrie 2010
miercuri, 15 septembrie 2010
Câştigătorii Cupei Mühlbach la tenis de câmp
Cupa Mühlbach - Tenis de câmp, rezervată copiilor - la categoriile 10, 12, 14 ani băieţi şi fete este cuprinsă în calendarul competiţional şi se punctează conform regulamentului Federaţiei Române de Tenis.
În cadrul acestei competiţii s-au întrecut peste 50 de sportivi din Alba Iulia, Sebeş, Aiud, Cugir, Petroşani, Orăştie, Turda, Câmpia Turzii, Cluj Napoca, Timişoara, Râmnicu Vâlcea şi Bucureşti. Publicul a gustat din plin disputele, lupta pentru victorie a fost aprigă şi cu numeroase răsturnări de scor. La finalul meciurilor au fost desemnaţi câştigători:
- la categoria 10 ani - fete, pe locul III s-au clasat Andreea Varadi şi Lorena Paşca Igna (TC SUN) din Alba Iulia, pe locul II - Andreea Sighişorean din Timişoara, iar pe locul I - Vanesa Niţu din Rm Vâlcea.
- la categoria 10 ani -băieţi, locul III: Mihai Cârcoană din Luduş şi Mihai Mermezan din Alba Iulia, locul II - Kevin Lovas din Petroşani, locul I - Ştefan Hanc din Câmpia Turzii.
- La categoria 12 ani - băieţi, pe locul III s-au clasat Paul Morar (TC SUN) din Alba Iulia şi Dan Căpâlnă (TC SUN)din Aiud, locul II - Alexandru Lupean (TC SUN) din Alba Iulia, locul I - Bogdan Chindriş (TC SUN) din Alba Iulia.
- La categoria 14 ani - fete, locul III a revenit Laurei Ionescu din Bucureşti şi Cristinei Todor (TC SUN) din Alba Iulia, locul II - Iulia Cinco din Câmpia Turzii, locul I - Andrada Caraban din Orăştie.
- La categoria 14 ani - băieţi, locul III - Andrei Precupescu (TC SUN) din Alba Iulia şi Cătălin Ciolocoiu din Orăştie, locul II - Robert Irimie (TC SUN) din Alba Iulia, locul I - Răzvan Vraciu din Orăştie.
articol aparut in ziarul Unirea
http://www.ziarulunirea.ro/art.php?cat=21&pg_id=39471
luni, 9 august 2010
"Tenis Club Sun" a acordat trofeul "Îngheţata Lazăr"
În acest week-end, la Alba Iulia a avut loc cea de a doua ediţie a competiţiei de tenis de câmp dotată cu Trofeul "Îngheţata Lazăr", organizată de "Tenis Club Sun" Alba. În competiţie s-au înscris peste 80 de participanţi, băieţi şi fete, din întrega ţară, care au concurat la cinci categorii de vârstă, între 10 şi 18 ani. Printre participanţi s-au aflat şi trei sportive românce care se antrenează în Franţa, Italia şi Germania. Iată numele câştigătorilor locurilor I, la această ediţie: Dan Căpâlna, "Tenis Club Sun" Alba - locul I, băieţi, categoria 10 ani; Carla Ciorcilă, "Winners Club" Cluj - locul I, fete, categoria 10 ani; Alexandru Lupan, "Tenis Club Sun" Alba - locul I, băieţi, categoria 12 ani; Lisa Kirr, Germania - locul I, fete, categoria 12 ani; Cristian Moldovan, CSU Tg.Jiu - locul I, băieţi, categoria 14 ani; Amalia Becsi, CSM Petroşani - locul I, fete, categoria 14 ani; Bogdan Bristan,SCM Deva - locul I, băieţi, categoria 16 ani; Ioana Popescu, Palatul Copiilor Ploieşti - locul I, fete, categoria 16 ani; Andreas Mihaloianis, SCM Deva - locul I, băieţi, categoria 18 ani. La categoria 18 ani nu s-au înscris fete în concurs.
Organizatorii competiţiei, care tinde să devină o tradiţie a sportului alb în judeţul nostru, au fost "Tenis Club Sun" Alba (instructor Călin Moldovan) şi SC Lazăr Prodcom SRL Alba Iulia, respectiv Horea Lazăr şi av. Ioan Lazăr, iar printre sponsori s-au aflat av. Ioana Ceuca, av. Amalia Gherman şi Biroul executorului judecătoresc Teodor Baba. De menţionat faptul că acest concurs, cu toate sesiunile intermediare de pregătire şi cu antrenamentele de rigoare, îi determină pe sportivii albaiulieni să se menţină în topul competitivităţii la nivel naţional, ei reuşind adesea să obţină rezultate bune la alte concursuri similare organizate în ţară. (I.H.)
http://www.ziarulunirea.ro/art.php?cat=18&pg_id=38561
