Vă invităm să fiţi activi!

Nu trebuie neapărat sa fii o persoană atletică pentru a te bucura de un stil de viaţă activ. Puteţi introduce o activitate fizică interesantă în rutina zilnică fără prea mare efort.

Iată câteva sugestii despre cum puteţi face mai multă mişcare în fiecare zi...

- Parcaţi mai departe de casă sau birou, sau coborâţi din autobuz cu o staţie mai devreme, şi parcurgeţi restul distanţei pe jos
- Folosiţi un pedometru pentru a măsura dacă faceţi cel puţin 8000 - 10000 de paşi pe zi
- Folosiţi bicicleta pentru a vă deplasa către birou, sau la cumpărături
- Ignoraţi liftul şi urcaţi pe scări
- Întâlniţi-vă cu prietenii la tenis sau la o plimbare în loc de la o cafea

Chiar şi cea mai mică intensificare a activităţii fizice poate avea efecte benefice asupra sănătaţii şi asupra siluetei dvs.